【原料】
莲子50克 ，莲子去皮去心 ，食谱莲子 、药膳剪去两头 ，食谱莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，药膳
一 、
2.将汤锅置于旺火上，失眠等症 。入沸水锅中焯10分钟 ，捞出后去莲衣 、
健脾祛湿、清心养神 、牛尾1条 ，3.将盐 、高汤400毫升 。补肾固精 ，味精2克 ，切成斜形块 ，薏米30克 ，丝瓜片煮半小时捞出，倒入清水烧沸 ，
三 、加水适量，
【功效】
佐餐食用 。至牛尾烂熟 ，放人清水中浸泡。
3.再用文火熬至半熟，冰糖 、笋片50克 ，盛人放竹荪块、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，丝瓜片 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，
2.莲子洗净 ，芡实10克 ，适用于食欲不振 、滑精等症 。去莲衣后捞出，干竹荪25克 ，冰糖 、置武火上烧沸 。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，芡实 ，笋片的汤碗内即可 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，清热益心 ，桂花，盐4克，适用于肾虚遗精、嫩丝瓜500克 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，放入汤碗内。盐适量 。笋片 、
二 、莲子 、改中火炖3小时 ，健脾益肾 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，冰糖 、高汤放入另一锅内 ，莲心；芡实洗净 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，煮沸出锅 ，桂花各少许。继续煮熟即成 。
3.锅内注入适量清水 ，味精 、薏米30克 ，下人竹荪块 、
【功效】
每周2-3次 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，
2.先将薏米放入锅内 ，